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당뇨병 예방 위한 연령별 영양 관리법은?

19~34세는 채소 섭취가 적기에 매끼니마다 의식적으로 채소를 챙겨 먹는 것이 필요하다. (출처: 게티이미지)
당뇨병 예방 위한 연령별 영양 관리법은?
갈수록 증가하는 당뇨병 환자 연령별 식습관에 맞춘 예방법..
청소년기 흡연 시작 염증성 장질환 위험 높여
흡연을 시작한 연령이 낮을수록 궤양성 대장염 발병 위험이 증가했다. (출처: 게티이미지)
궤양성 대장염 발병 위험 높이는 청소년기 흡연 적극적인 예방 활성화 필요해..
고혈압 낮추는 운동과 음식은?
고혈압을 예방하거나 잘 다스리기 위해서는 운동 뿐 아니라 금연, 짠 음식 절제, 스트레스 관리 등이 필요하다.
고혈압은 돌연사의 원인 유산소 운동, 사과 등이 도움..
폐렴 크게 유행하고 있어 주의 필요
해열제를 먹어도 38도 이상의 발열이 지속되거나 기침 가래, 숨이 차는 증상이 동반되면 즉시 병원을 찾는 게 좋다.
지난해 환자 300만명 육박 아이에서 부모에게로 전파..
춥게 입는 것보다 실내 생활로 감기 잘 걸려
손을 꼼꼼히 씻고 매일 주기적으로 환기하는 것이 감기 예방에 좋다.
환기 제대로 하지 않으면 바이러스 노출..
스트레스 높으면 소리 잘 못 듣는다?
스트레스를 받으면 뇌의 소리 처리 능력을 약화시킨다.
뇌가 소리를 처리하는 데 영향..
배 속이 두근거린다면 '이것' 의심하고 병원을 가야
복부 대동맥류가 주변 장기를 압박하면 조금만 먹어도 배가 부르거나 구역질, 구토 등이 나타날 수 있으며, 병원을 찾는 게 좋다.
복부 대동맥류는 혈관이 부풀어 오르는 질환 터지면 50% 정도의 확률로 환자가 사망 흡연 경력이 있는 60~70대 남성은 초음파, CT 검사 권장..
알약 삼키기 어렵다고 집에서 가루로 만들어 복용하면 위험
알약 형태에 따라 잘 삼키는 전략이 다르며, 복용이 어렵다면 진료받을 때 의사에게 이를 알리는 게 좋다.
기형아 출산 위험, 위궤양 발병 위험 높아져 다른 제형의 약으로 변경하는 것이 좋아..
세계적으로 상어의 인간 공격이 급감
상어에게 공격 당하는 것보다 물놀이 도중 급류나 강한 조류에 익사하는 사람이 훨씬 더 많다.
가장 위험한 나라는 미국 실제 상어의 공격을 받을 가능성은 낮아..
20분만에 폐암 알 수 있다?
날숨을 비닐 봉투에 담아 탄소 흡착 튜브 막대를 연결해 분석하면 폐암 여부를 판별할 수 있다.
국내 연구진이 날숨 분석 기술 개발 방사선 노출 걱정도 없어..
심장질환자, 우울증 예방하는 아침 식사는?
언제, 무엇을 먹느냐가 정신 건강에 중요한 역할을 할 수 있다.
칼로리 풍부한 식사 필요..
초등학교·중학교 입학 전 예방접종 확인하세요
아이가 초등학교 또는 중학교 입학을 앞두고 있다면 건강한 학교생활을 위해 꼭 필요한 예방접종 항목을 확인하고 가급적 이달 중 접종을 마치는 게 좋다.
초등학교는 4종, 중학교는 3종 예방접종 정부에서 비용을 지원..
암 이겨내도 '이것' 지켜야 해
암 치료 후 사망 위험을 낮추려면 암 예방 권장 사항을 포괄적으로 준수하는 게 바람직하다.
패스트푸드 섭취 제한해야 사망률 낮아져..
겨울이 다이어트에 유리?
겨울에 살이 잘 빠지는 건 기초대사량이 늘어나기 때문이다.
다른 계절보다 열량이 빠르게 소모 밖에서 운동하려면 보온에 신경 써야..
가공식품 중 당류 함량 높은 건?
가공식품 중 한 번 섭취할 때 가장 많은 '당류'를 섭취하게 될 가능성이 큰 품목은 '음료류'로 확인됐다.
음료가 가장 높아 과채음료 중 포도주스가 당분 함량이 커..
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