Web Analytics

저인슐린 다이어트 방법은?

저인슐린 다이어트는 당지수(GI)가 낮은 음식을 섭취해 인슐린이 적게 분비되도록 유도하는 방식의 체중 감량 방법이다.
저인슐린 다이어트 방법은?
혈당 천천히 올려 인슐린 분비량 낮추는 게 핵심..
다른 사람 행동에 예민한 나. 혹시 '이것' 때문 아닐까?
다른 사람의 작은 반복적 움직임을 보는 것만으로도 불쾌감이나 짜증을 느끼는 심리 반응이 나타날 수 있다.
기분 탓이 아니라 미소키네시아일 수 있어 움직임에 대한 짜증을 느끼는 심리 반응..
30초 동안 침을 몇 번 삼킬 수 있나요?
침을 삼키는 데 어려움을 겪는 '연하곤란'은 다른 질병과 연관이 있을 수 있다.
침 삼키는 횟수로 질병 가능성 알 수 있어..
야간 교대 근무해도 낮에만 음식 섭취하면 이런 결과가?
야간 근무자도 낮에만 음식을 섭취하면 심혈관 질환 발생 위험을 낮출 수 있다.
음식 섭취 시간이 심혈관 질환에 영향줄 수 있어..
산불 연기가 정신 건강에도 영향
산불이 유발할 수 있는 트라우마 외에도 연기가 우울증, 불안, 기분 장애 등 정신 건강을 악화할 수 있다.
우울증이나 기분 장애 위험 증가할 수 있어 여성과 아이는 더 취약..
뇌 나이 10년 젊어지는 스마트폰 사용법
디지털 세계와의 연결을 줄이는 것은 상당히 긍정적인 효과를 가져올 수 있다.
2주 동안 인터넷 기능 끄고 지내면 주의력 향상에 도움 삶의 만족도도 향상..
자외선 주의. 선글라스는 어떤 걸 써야 할까?
자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 피해를 입힐 수 있기 때문에 선글라스를 써야 한다.
자외선은 백내장 발생 위험 높여 선글라스는 자외선 차단 기능이 검증된 제품을 골라야..
영양제가 되려 암 위험 높여
비타민제 등 많은 식이 보충제가 암의 예방 및 관리에 별 효과가 없으며, 일부 고용량 보충제는 되려 암 위험을 높일 수 있다.
건강보조식품이 암 위험 줄인다는 것은 제한적 채소와 과일 섭취가 암 예방에 도움..
고도 비만은 고혈압 등 16가지 질병 위험
16가지 질환 모두에서 유병률 및 발병률은 비만 등급이 높아질수록 단계적으로 증가한 것으로 나타났다.
성별 및 인종에 관계없이 위험..
커피가 유익균 성장을 자극
커피 성분이 장내 유익균의 성장을 돕는 프리바이오틱스 효과를 나타내며, 장내 미생물 다양성을 높여 면역력 강화와 소화 개선에 기여한다.
장내 유익균 생성 촉진해..
출근길에 클래식 듣는다면?
클래식의 일정한 진행과 반복이 심리적으로 안정감을 줘 혈압과 스트레스를 더 낮출 수 있다.
클래식이 스트레스 감소에 도움..
조류독감, 인간에게 더 위험해질 수 있어
조류독감은 이미 수백 종의 조류와 작은 포유류를 감염시으며, 사람들에게 퍼질 가능성이 높아지고 있다.
바이러스가 변화하면서 인간에게 쉽게 퍼질 수 있어..
췌장암 진단하려면 MRI 검사 필요
췌장암의 조기진단을 위한 가장 이상적인 검사법은 MRI이다.
정기 검진으로 조기 발견해야 흡연은 췌장암 위험 2~10배 높여..
불면증과 수면 부족 원인이 '이것'?
자기 전 스마트폰을 보는 시간이 늘어나면서 불면증까지 번지는 악순환이 생길 수 있다.
침대에서 전자기기 화면 오래 보는 것이 영향..
노년기의 정신적 피로 해소하려면 규칙적 운동이 중요
규칙적인 신체활동이 인지력 향상, 운동 능력 개선, 정신적 피로 회복력 향상 등 다양한 이점이 있다.
나이 들면서 신체활동이 더 중요해져..
많이 본 기사
에디터 추천기사
전문가 칼럼