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다시 알람 울렸을 때 일어나는 경우가 많아

가장 늦은 시각으로 알람을 설정한 후, 첫 알람이 울릴 때 바로 일어나는 것이 수면 최적화에 도움된다.
다시 알람 울렸을 때 일어나는 경우가 많아
평균 11분 동안 쪽잠을 더 자..
초등학생 우울감의 원인. 학부모의 양육 태도도 중요
과도하게 정서적으로 보호받고 자란 아동일수록 실제로는 불안 수준이 높고, 일상적인 어려움에도 크게 좌절하는 경향이 있다.
매년 우울감 상승 SNS, 학부모 등이 영향..
씻고 난 다음 찬물 샤워가 다이어트 된다?
30초 찬물 샤워는 신진대사 변화를 통해 지방 연소 효율이 높아질 수 있다.
지방 연소 촉진할 수 있어 심혈관 질환 있으면 주의해야..
키·허리둘레로 살펴보는 심부전 예측
건강을 위해서는 허리둘레가 키의 절반 이하가 되도록 유지하는 게 좋다.
허리둘레-키 비율이 높을수록 심부전 발생 위험 증가..
심박수 높인 운동. 뇌 건강에 도움
숨이 차며 심장을 빠르게 뛰게 하는 신체활동을 많이 하면 뇌 건강이 향상될 수 있다.
중~고강도 신체활동이 인지기능 높여..
이 증후군 있으면 위암도 주의
유전성 암 증후군인 린치증후군 암 위험이 높아질 수 있어..
수면 부족 3일만 이어져도 위험
심혈관 건강을 위해서라면 수면이 중요하다.
심혈관 질환 위험 높아져..
침팬지가 약초로 상처 치료. 의약 자원에 도움될 듯
약초로 상처를 자가 치료..
정신장애 치료 후에도 행복 어려운 이유
낮은 행복도가 정신장애와 관련 유전변이가 영향을 미쳐..
70% 반려인이 힘들 때 반려동물에게 기대
스트레스 받을 때 반려동물과 함께 시간을 보내는 것을 선호하는 사람들이 많다.
반려동물이 정신 건강에 도움..
아이 앞에서 부모가 스마트폰 자주 사용하면?
부모의 전자기기 사용에 자주 노출된 아이들이 슬픔, 두려움, 걱정과 같은 불안 및 우울증 관련 부정적 감정을 더 많이 경험할 수 있다.
자녀의 두뇌 발달과 정서 건강에 악영향..
규칙적으로 운동해도 오래 앉아 있으면 건강에 해로워
운동량 늘리는 것보다 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 더 중요하다.
오래 앉아 있으면 뇌 건강 악화..
복부비만이 아이들 뇌 발달에 악영향
뇌 발달, 기억력 등에 나쁜 영향줘 노후에 기억장애나 치매 가능성 높아져..
골프장 인근에 거주하면 '이 병'위험 126%까지 높아진다
골프장 유지 관리에 사용되는 농약 때문에 인근에 거주하는 사람들의 파킨슨병 발병 위험이 높아질 수 있다.
골프장 반경 1.6㎞내에 거주하는 사람은 파킨슨병에 걸릴 위험 높아..
커피 말고 플라스틱도 수면 장애 일으킨다?
플라스틱 화학 물질은 생체 리듬을 조절하는 신호 전달에서 중요한 역할을 하는 아데노신 수용체에 부작용을 일으킬 수 있다.
세포 신호를 교란해 수면 장애 위험 증가..
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