Web Analytics

저인슐린 다이어트 방법은?

저인슐린 다이어트는 당지수(GI)가 낮은 음식을 섭취해 인슐린이 적게 분비되도록 유도하는 방식의 체중 감량 방법이다.
저인슐린 다이어트 방법은?
혈당 천천히 올려 인슐린 분비량 낮추는 게 핵심..
자외선 주의. 선글라스는 어떤 걸 써야 할까?
자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 피해를 입힐 수 있기 때문에 선글라스를 써야 한다.
자외선은 백내장 발생 위험 높여 선글라스는 자외선 차단 기능이 검증된 제품을 골라야..
췌장암 진단하려면 MRI 검사 필요
췌장암의 조기진단을 위한 가장 이상적인 검사법은 MRI이다.
정기 검진으로 조기 발견해야 흡연은 췌장암 위험 2~10배 높여..
물 없이 알약 먹어도 될까?
정제·캡슐 약은 물과 함께 식도를 타고 내려간 뒤 위장에서 녹도록 만들어졌기 때문에 물과 함께 먹어야 한다.
반드시 물과 함께 먹어야 우유나 커피로 약을 먹는 건 안 돼..
핫 요가 등 온열 운동이 더 좋을까?
고온 환경은 탈수, 열탈진, 열사병, 실신 위험을 높일 수 있다.
높은 온도는 운동의 질 낮아질 수 있어..
운동 후 찬물 마시면 이렇게 된다?
운동 직후에 찬물을 마시면 혈관이 수축하고, 혈액을 통한 대사 산물 배출도 원활하지 않게 된다.
근육 피로 해소에 도움 안 돼..
채소, 이렇게 먹어야 한다
당근, 호박, 마늘, 토마토는 익혀 먹는 것이 좋다.
피클이나 오이지 등 절인 채소는 식도에 자극 익혀 먹는 게 더 좋은 채소도 있어..
인기 점심 메뉴인 포케는 샐러드와 어떤 게 다를까?
포케는 하와이 전통 음식으로, 다양한 지역에서 현지화되고 있다.
생선을 중심으로 다양한 채소와 토핑 들어가..
봄철 배달 음식에서 식중독 유행
최근 배달 음식을 먹고 봄철에 유행하는 '퍼프린젠스 식중독'에 걸리는 환자가 늘고 있다.
봄철에는 클로스트리듐 퍼프린젠스균에 의한 식중독이 발생 고온에서도 살아남아..
치매 예방에 좋다는 블루베리. 얼마나 먹어야 할까?
블루베리는 치매 예방, 심혈관 기능 개선 등 다양한 효능이 있다.
안토시아닌 성분이 치매 예방에 도움 하루에 20~30개(40~80g)를 3개월 이상 지속적으로 먹어야..
발 계속 붓는 이유가 이것 때문이다?
심부전으로 인해 체액이 하체에 정체되면서 부풀어 올라 발, 발목, 다리에 부종이 생길 수 있다.
심부전이 부종을 유발할 수 있어..
발생 위치에 따라 증상 다른 대장암
우측 결장암은 오른쪽 복부의 통증이나 체중감소, 빈혈이 나타날 수 있고 좌측 결장암은 대변이 가늘어지거나 변비, 복부 팽만감이 자주 나타난다.
암이 어디에 있느냐에 따라 증상이 달라져 대장암 일으킬 수 있는 가장 큰 원인은 식습관..
레몬즙 유행인데 매일 먹어도 괜찮을까?
레몬즙을 구매할 땐 성분을 잘 확인해야 하고 자극이 된다면 섭취를 피해야 한다.
위점막 예민하지 않으면 괜찮아 다만, 식도염 등이 있으면 주의해야..
하루 종일 들고 다니는 물병에 이런 위험이?
휴대용 물병을 올바르게 관리하지 않으면 물병 안에서 박테리아가 빠르게 증식해 건강에 악영향을 미칠 수 있다.
박테리아 빠르게 증식할 수 있어 잘 닦고 완전히 건조시켜야..
건강에 좋다는 땅콩버터. 어떻게 보관해야 할까?
땅콩버터를 신선하게 유지하려면 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관하는 것이 좋다.
냉장 보관해야 품질 유지에 도움..
많이 본 기사
에디터 추천기사
전문가 칼럼