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수면 부족할 때 스포츠 보충제가 도움?

크레아틴을 먹은 뒤 두뇌 활동이 강화되었다는 연구 결과가 발표됐다.
수면 부족할 때 스포츠 보충제가 도움?
크레아틴이 피로 개선에 도움..
설탕보다 더 달지만 장 건강 해칠 수 있는 '이것'
네오탐은 과민성 장질환, 패혈증 등을 유발할 수 있어 섭취 시 주의해야 한다.
아스파탐 대체물로 개발된 네오탐 장 장벽 붕괴시켜 장질환 등을 유발..
당류 외에 유화제도 당뇨 위험 높여
유화제가 장내 미생물군 구성 및 기능에 영향을 미쳐 인슐린 저항성이 높아지고, 당뇨병 위험도 높아지게 될 수 있다.
음식의 질감을 향상시키고 풍미를 좋게 하는 유화제 유화제에 지속적으로 노출되면 당뇨병 발병 위험 높아져..
계단 오르기, 수명 연장에 도움?
잠깐의 신체 활동도 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다.
심혈관 질환 등으로 인한 사망 위험 낮출 수 있어..
밤에 잠 안 오면 누워있을까? 일어날까?
불면증은 다양한 질병의 원인이 되므로 수면위생을 지키는 것이 좋다.
잠이 오지 않을 땨난 일어나는 편이 좋아 수면위생 수칙 지키는 것도 도움..
나이 들면 생기기 쉬운 전립선암, 원인은 이것?
지방은 테스토스테론과 다른 호르몬 생산을 촉진하며, 이는 전립선암 발병 위험을 높인다.
붉은 고기, 동물성 지방 등이 발병 위험 높여 테스토스테론이 전립선암 성장을 촉진..
고혈압 여성은 자궁근종 위험 높아져
혈압이 높으면 자궁근종이 생기거나 악화할 가능성이 높다는 연구가 나왔다.
혈압을 낮추면 자궁근종을 예방하는데 도움될 수 있어..
정크 푸드, 청소년의 뇌를 손상시킬 수 있어 주의
쥐를 이용한 실험 결과, 정크 푸드를 섭취한 후 뇌 기억력이 손상된 것으로 나타났다.
고지방, 단 음식은 청소년의 기억 능력에 좋지 않는 영향을 줘..
여성이 남성보다 불면증이 더 생기는 이유는?
여성의 생체시계는 남성보다 약 6분 빠르며, 불면증을 겪을 가능성이 더 높았다.
생체시계가 남성보다 더 빨라 수면의 질에도 영향..
새우, 랍스터 등의 해산물 섭취 시 주의해야 하는 까닭
새우와 랍스터의 PFAS 농도는 살 1그램당 각각 1.74와 3.3나노그램이었다. 해산물 섭취 시 주의가 필요한 이유다.
해산물에서 암을 유발할 수 있는 미세물질이 검출 돼 PFAS는 암, 불임, 태아 기형, 자폐증 등에 영향을 미쳐..
잠 잘 잤는지는 걸음걸이로 확인할 수 있어
성인, 노년층에서 수면의 질과 걸음걸이에 대한 연구가 있다.
숙면 유무에 따라 골반 회전, 보행 속도 등 차이가 나타나..
아이가 가당 음료 마시면 비만될 확률 높아져
유아 시절의 식습관이 성인 이후에도 영향을 미칠 수 있다.
비만 높이는 나쁜 식습관으로 이어져..
사람들이 건강에 높은 관심을 보이는 요일은?
월요일은 매년 1월 1일처럼 새롭게 출발한다는 인식을 갖고 있어 건강에 대한 관심도 높은 것으로 분석된다.
월요일이나 화요일에 건강에 대한 관심이 높아 많은 질병이 월요일에 가장 많이 발병되는 사이클도 있어..
부부 싸움이 건강도 해칠 수 있다?
코르티솔은 스트레스 반응을 중재하고 신진대사, 염증 반응 및 면역 기능을 조절하는 역할을 하지만, 수치가 높아지면 여러 건강 문제를 가져온다.
코티솔 수치가 증가해 건강 문제를 일으킬 가능성이 높아져 뇌 용적이 줄고, 비만 위험도 높아질 수 있어..
심부전 위험 높이는 전자 담배
전자 담배가 인체에 유해한 영향을 미친다는 것이 알려졌다.
심장이 너무 뻣뻣해지거나 너무 약해지는 심부전 전자 담배를 사용하는 사람들은 발병 가능성이 19% 높아져..
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