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무리해서 운동하면 근육 녹을 수 있어

운동 후에 극심한 근육통이 지속되거나 소변 색이 콜라 색으로 변했다면 횡문근융해증을 의심해 보아야 한다.
무리해서 운동하면 근육 녹을 수 있어
갑자기 고강도 운동하면 근육 손상 나타나 근육의 괴사로 세포가 혈액으로 방출되는 횡문근융해증 주의..
단백질 너무 먹어도 좋지 않아
단백질을 과도하게 섭취하면 탈수, 배뇨 증가, 신장 결석, 설사, 변비 등 여러 증상이 나타날 수 있다.
단백질 과잉은 영양 불균형을 유발..
샤워 후 바로 데오도란트 바르면 안 돼
데오도란트를 사용하기 전에 겨드랑이를 완전히 말려야 한다.
수분과 만나면 염산 유발해 피부에 자극 권장 사용횟수도 지켜야 모낭염 방지..
쌀뜨물 활용하는 법
쌀뜨물을 이용해 주방 용기, 뚝배기를 세척하거나 찌개를 끓일 때 활용할 수 있다.
탈취와 세정 효과가 뛰어나 세척, 요리 등에 활용 가능해..
공복혈당 100 넘으면 당뇨병일까?
공복혈당이 100~109mg/dL라면 당뇨병 위험도가 높아지므로 식습관 관리 등이 필요하다.
공복혈당이 100 미만이면 정상 당뇨병 진단하려면 당화혈색소 검사도 같이 해야..
살모넬라 식중독은 주로 달걀이 원인
살모넬라 식중독은 잠복기를 거쳐 설사, 발열, 구토 등의 증세를 보이게 된다. 음식은 완전히 익혀 먹는 게 좋다.
달걀 만진 뒤 손 씻어야..
단백질 보충제 먹으면 살이 찔까?
식사량을 조절하고 간식을 피해야 단백질 보충제를 먹어도 체지방이 늘지 않는다.
잘못된 섭취 방식으로 인한 문제..
술 마시면 담배가 더 생각나는 이유는?
음주와 흡연을 동시에 하면 건강에 이상이 생길 위험이 높아지므로 하나씩 끊는 것이 좋다.
도피민 분비를 유발해 흡연 욕구 생겨..
살 찌는 체질이 되는 이유는 뭘까?
세트 포인트, 나이 등이 살이 잘 찌는 체질로 변하는데 영향을 줄 수 있다.
말랐던 사람이 갑자기 뚱뚱해질 수 있어..
팔뚝 살 출렁이는게 근육량 탓?
근감소증이 생기면 근육이 많이 줄어들기 때문에 근력 운동과 단백질 섭취가 필요하다.
근육량을 늘리기 위해 단백질 섭취가 중요..
더워지면서 식중독 발생 위험 높아져
식중독을 예방하기 위해서는 식품 취급 시 주의가 필요하며, 손을 잘 씻고 음식도 잘 익혀 먹어야 한다.
온도가 높아지면 대장균이 증식하기 쉬워 채소를 세척 후 상온에 방치하는 것은 위험..
증상에 따라 달라지는 파스 사용법
파스를 잘못 사용하면 부기와 염증을 악화시킬 수 있으므로, 사용법을 정확히 알아두는 것이 좋다.
쿨파스, 핫파스는 사용법이 달라..
여름철 음주 더욱 주의해야 하는 이유
여름에는 땀을 흘려 체내 수분이 부족해졌기에 술을 마시면 알코올 흡수가 빨라질 수 있다.
알코올 흡수 빨라지고 숙취 심해져 불면증이 나타날 수도 있어..
뒷목이 혹처럼 나온 버섯증후군
버섯증후군이 있으면 목과 어깨가 자주 결리고, 목디스크로 이어질 수 있다.
경추 뼈 일부가 돌출 잘못된 자세가 원인..
유산소 보다 근력운동 먼저해야
근력운동을 먼저해야 체중감량에 도움이 된다.
탄수화물을 우선적으로 사용하기 때문..
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