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커피 마시면 속 쓰린 사람은? 아메리카노 vs 콜드 브루

항산화 물질은 아메리카노가 많지만, 카페인 함량은 콜드 브루가 더 많은 것으로 나타났다.
커피 마시면 속 쓰린 사람은? 아메리카노 vs 콜드 브루
콜드 브루는 아메리카노 보다 산성도가 더 낮아..
소금보다 혈압 낮추는 '이것', 심혈관 예방에 좋아
나트륨을 줄이는 것보다 칼륨 섭취를 늘리는 것이 혈압 관리에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
칼륨 섭취 늘리면 고혈압 관리에 효과적..
당뇨 환자의 식후 혈당을 떨어뜨리는데 적색광이 도움?
미토콘드리아는 포도당의 수요를 증진하고 적생광도 이에 영향을 미친다. 이는 당뇨병에도 영향을 미칠 것으로 보고 있다.
적색광 노출이 미토콘드리아를 자극해 식후 혈당을 낮춰 일상생활에서 청색광을 주로 사용하기에 당뇨병을 촉진..
여성이 남성보다 운동 효과가 더 큰 이유
여성은 일주일에 20~30분만 격렬한 운동을 해도 남성보다 훨씬 이득이 된다.
남성과 여성의 해부학적 차이로 운동 효과가 달라져 운동 시간 짧아도 건강 보상은 커..
건강에 좋다는 과일, 치아에도 좋을까?
과일은 당분과 산도가 높아 먹기 전에 양치질을 하는 것이 치아 건강에 좋다.
과일 속 산성 물질이 치아를 손상시킬 수 있어..
수면 무호흡증, 코골이 예방에 채식이 도움
채식을 주로 하는 사람은 육식을 많이 하는 사람보다 폐쇄성 수면 무호흡증이 위험이 낮았다.
항염증-항산화 성분이 풍부한 채식은 폐쇄성 수면 무호흡증 위험을 낮춰..
수은 걱정되는 참치, 먹어도 될까?
수은에 오염되는 참치의 수은 농도는 최근 거의 변하지 않았다.
최근 50년 간 참치의 수은 농도 변하지 않아 섭취 시 어린이와 임산부는 주의가 필요..
약 없이도 장을 깨끗하게 하는 법
몸속 수분이 부족하면 변이 딱딱해지고 변비가 생긴다.
미지근한 물 한 잔, 유산균, 채소와 과일 등이 도움..
직장에서 뻐근한 몸 풀어주는 운동들
한 번씩 일어나 복도나 계단을 걸어주거나, 간단한 운동을 해 주는 것이 좋다.
직장인들이 조용히 할 수 있는 간단한 운동..
숙취 심할 때 수액 맞으면 도움될까?
혈당 수치가 떨어지면 어지럼증, 구토, 피로감 증상이 생기는데 포도당 수액이 도움이 될 수 있다.
과음 시 포도당 합성을 방해하기에 수액을 맞아 혈당 수치 높여야..
커피보다 건강에 이로운 건? 심장 지키는 각종 차(茶)
운동, 식단관리와 함께 꾸준히 차를 마시면 심장 건강을 챙길 수 있다.
염증 완화에 좋은 항산화제 풍부, 집중력에도 도움..
속 더부룩하고 답답, '이 자세'가 원인?
다리를 꼬고 앉는 습관이 있다면 소화불량이 잘 생긴다.
다리를 꼬고 앉는 습관이 소화불량을 야기..
40세부터는 유방암 검진 받아야 사망률 낮출 수 있어
40세부터 시작해 최소 79세까지 매년 검진을 하면 유방암을 예방하는데 도움이 된다.
예방을 위해서는 매년 검진이 필요..
흐린 날 우울해 지는 이유, 단순 기분 탓?
비가 올 때는 온도와 습도 조절이 쉽지 않아 불쾌지수도 올라가며 우울감을 느끼기 쉬워진다.
햇빛 양 감소할 경우, 멜라토닌 증가로 우울감 느낄 수 있어..
단백질 과다 섭취가 동맥을 손상시켜
단백질 섭취량이 크면 죽상동맥경화증으로 이어질 수 있다.
전체 열량 중 단백질 섭취량이 22%가 넘으면 죽상동맥경화증 위험..
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