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뜨거운 여름, 몸의 수분을 유지하는 법

가장 뜨거운 여름철을 지나는 이 시점에서 몸에 수분을 유지하는 것을 다른 어느 때 보다 중요하다. 탈수증은 구토, 어지럼증 그리고 심장 떨림 등의 현상을 일으킨다. 1. 운동 전 물을 마셔라 운동 시작 60분 전에 한 컵에서 세 컵 정도의 물을 마셔라. 2. 탄산 음료..
America’s Future 2010 보고서…美 비만자 급증
America’s Future 2010의 보고서에 따르면, 미국 성인 비만이 국가 전체 중 28개 주에서 늘어난 것으로 조사됐다고 발표했다. 38개 주에서 비만율이 25%가 넘었고..
[최신 논문] 비만, 여성의 기억력과 두뇌 작용에 악영향 끼쳐
노스웨스턴 의과대학(Northwestern Medicine)에 따르면, 나이가 들수록 몸무게가 늘어난 여성은 기억력이 더 쇠퇴해지는 것으로 조사됐다고 밝혔다. 배 모양(pear s..
사무실 근무자 건강 관리 이렇게 하라
근로자들이 사무실에서 일할 때 집중하는 자세가 건강에서 매우 중요한 문제다. -컴퓨터 모니터는 오른쪽 키에 맞추어라(모니터는 눈 높이와 맞아야 한다. 그래서 목을 앞으로 내밀거나 ..
건강에 좋은 6가지 과일
현대인들은 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 일상의 건강한 삶을 위해 가장 현명한 방법이란 것을 알고 있다. 그렇지만, 슬프게도 대부분 사람들은 이것을 마음에 새기지 못하고 있다...
지방산, 뇌의 건강에 중요한 영양소
호주에서 연구된 조사에 따르면, 두뇌의 오메가3-지방산과 아연 수치에는 매우 밀접한 관계가 있는 것으로 밝혀졌다. 두뇌의 아연 수치는 건강한 두뇌에 핵심적인 영양소 오메가3 수치에..
[최신 논문] 피부세포로 파킨슨병 원인 밝혀
UK National Stem Cell Network (UKNSCN)의 정기 과학 미팅이 13일(현지 시각) 열리는 동안 연구진들은 뇌 세포를 촉진하고자 피부 샘플들을 사용한 새로..
[최신논문] 모유수유시 고지방식 섭취한 母의 자녀, 고도 비만 된다.
존스 홉킨스 대학(Johns Hopkins University)의 새로운 동물 연구 조사에 따르면 엄마가 임신 동안 고지방식을 섭취하면 자녀가 비만이 될 위험이 더욱 적지만, 모유..
콜레스테롤이 적은 5가지 음식
인간의 몸은 자연적으로 콜레스테롤을 생산한다. 몸 안에서 생산되는 콜레스테롤 양은 유전자에 따라 다르다. 이는 심각하게 유전되는 것은 것이다.다양한 몸의 기능을 위해 콜레스테롤이 ..
우유, 지방 줄이고 근육 늘린다.
운동 보충 음료로서 에너지를 높여주고, 몸무게를 줄이거나 혹은 운동을 통한 근육 형성에 좋은 다양한 종류의 음료수들이 있다. 하지만, 많은 사람들은 현재까지, 우유가 그런 음료라고..
모유수유, 여성 당뇨병 발병률 50% 낮춘다.
호주에서 발표한 한 연구에 따르면 출산을 경험하지 않은 여성과 출산을 한 여성이 모유 수유를 하지 않을 때, 타입2 당뇨병의 발병 위험이 50% 증가한다고 밝혔다. 과학자들에 따르..
일반 질병의 공통 치료제는 비타민D
비만, 당뇨병, 심장질병, 섬유 근통과 우울증은 한 가지 공통점이 있는데 이것은 비타민D의 결핍 때문에 생긴 질병이다.마이클 홀릭(Michael F. Holick) 박사는 THE ..
[최신 논문] 큰 머리 사이즈, 알츠하이머 징후 예방 한다.
새로 발표된 연구에 따르면, 알츠하이머병을 가진 사람에게 비록 두뇌의 죽은 세포 수가 같을지라도, 머리 크기가 큰 사람이 작은 사람에 비해 더 나은 기억력과 사고력을 가진 것으로 ..
운동할때 지루함을 극복할 5가지 방법
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소금 섭취 양 줄이면 우리 몸에 얼마나 유익할까?
새로운 연구에 따르면 하루 동안 5그램의 소금의 양을 줄인다면 소금 섭취로 발생되는 심장병을 줄여 300백만명의 사람들의 목숨을 구할수 있는 것으로 조사됐다.브리티시 메디칼 저널(..
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