▲ 고시환 저 | 비타북스 | 2011.01.31 | 12,000원 | 대치동 엄마들의 수험생 건강 프로젝트

고3정도 되면 스스로 자기 관리를 하고 입시에 임하는 것이 어찌 보면 당연하다. 자신의 미래이고 공부는 누가 대신할 수 있는 성질의 것이 아니기 때문이다. 그러나 이 기간 쉽게 짜증을 내고 집중하지 못하는 자식들을 보면 부모들은 대신 시험이라도 치르고 싶은 심정이 된다. 공부를 대신 해줄 수 없지만 그래도 건강만큼은 챙겨 줄 수 있다. 엄청난 스트레스와 학습량으로 지치기 쉬운 수험생에겐 건강관리는 직접적인 성적향상에도 도움을 준다.

막상 건강만을 챙겨주어야겠다고 마음을 먹었지만 방법을 모르겠다면 고시환씨가 저술한 『대치동 엄마들의 수험생 건강 프로젝트』를 통해 우리나라에서 가장 극성맞기로 소문난 대치동 엄마들의 수험생 건강관리 법을 들여다 보자.

대치동 엄마들은 영양 관리가 수험생의 공부 효율과 정서안정, 신체 건강에 얼마나 결정적인 영향을 미치는지 알고 이미 실천으로 옮기고 있다. 수험생이 특별한 증상을 보이지 않아도 아이의 건강과 영양 상태를 점검하고 영양적인 면, 학습적인 면에 대한 계획을 세운다. 성적을 올릴 수 있는 확실한 기반을 마련해주는 것이다.

이 책에는 대치동 엄마들의 똑똑한 영양 관리법뿐만 아니라, 대치동에서 수험생의 두뇌 건강과 영양 밸런스를 돌보고 있는 성장•학습클리닉의 고시환 원장의 수험생 건강관리법이 담겨 있다. 저자는 학습과 정서, 건강에 영양불균형이 어떤 영향을 미치는지 성장•학습클리닉을 내원한 수험생들의 케이스를 통해 살펴보고 각각의 원인과 해결책을 제시해준다. 또한 공부 효율을 높이고 체력을 향상시키기 위해 어떻게 영양을 관리하고 정서 및 수면을 관리해야 하는지도 자세히 알려준다. 마지막으로 수험생의 생활 패턴에 맞는 건강밥상 레시피 63가지와 가이드라인을 담아 지금 바로 자녀의 밥상을 관리할 수 있도록 돕는다.

‘5대 필수 두뇌 영양소’, ‘고3 수험생에게 추천하는 베스트 영양제 5’, ‘수험생이 자주 걸리는 질병에 대한 예방법&치료법’, ‘질병의 증상을 완화시키기 위한 증상별 레시피’ 등 수험생 엄마들이 궁금해하는 팁들도 담겨 있어 수험생의 건강을 관리하는 데 좀 더 실제적인 도움을 받을 수 있다.

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