월드컵 경기가 한창 우끈 달아오르며 삼삼오오 모여 함께 밤샘 응원하는 횟수도 늘어나고 있다. 밤샘 응원으로 쌓인 피로가 아침에 축 쳐진 피부로 나타나게 되는데 피부를 건강하게 유지하며 월드컵을 즐길 수 있는 방법들을 알아본다.
알코올 섭취는 피부 표면의 온도를 높여 피부 표면의 수분 증발을 가속시키므로 되도록 피하는 것이 바람직하며, 가급적 맥주나 음주를 피하고 생수를 마시는 것이 좋다. 1시간 당 500ml 정도의 생수를 마셔주면 피부의 건조를 줄일 수 있으며 만약 맥주를 마실 수 밖에 없는 상황이라면 되도록 저칼로리로 선택하는 것이 좋다.
간식과 안주로는 비타민C가 풍부한 과일이나 샐러드를 섭취하는 것이 좋고 또 땅콩이나 아몬드와 같은 견과류도 너무 과하게만 먹지 않는다면 피부건강에 도움이 된다.
그리고 자기 전 우유 한잔을 마시면 우유 속의 트립토판이 세로토닌의 분비를 촉진시켜 숙면을 지속시켜주고 피부를 맑게 해준다. 특히 우유는 남성 호르몬의 주요성분인 아연의 분비를 활성화 시켜주기 때문에 중장년 남성들이게 적극 권장한다.
맵고 짠 음식은 몸은 체내 수분을 끌어 당겨 얼굴은 붓게 하므로 가급적 피하도록 하고, 따뜻한 물을 자주 마셔 혈액순환을 촉진시키는 것도 피부를 건강하게 유지하는 방법이다.
알코올 섭취는 피부 표면의 온도를 높여 피부 표면의 수분 증발을 가속시키므로 되도록 피하는 것이 바람직하며, 가급적 맥주나 음주를 피하고 생수를 마시는 것이 좋다. 1시간 당 500ml 정도의 생수를 마셔주면 피부의 건조를 줄일 수 있으며 만약 맥주를 마실 수 밖에 없는 상황이라면 되도록 저칼로리로 선택하는 것이 좋다.
간식과 안주로는 비타민C가 풍부한 과일이나 샐러드를 섭취하는 것이 좋고 또 땅콩이나 아몬드와 같은 견과류도 너무 과하게만 먹지 않는다면 피부건강에 도움이 된다.
그리고 자기 전 우유 한잔을 마시면 우유 속의 트립토판이 세로토닌의 분비를 촉진시켜 숙면을 지속시켜주고 피부를 맑게 해준다. 특히 우유는 남성 호르몬의 주요성분인 아연의 분비를 활성화 시켜주기 때문에 중장년 남성들이게 적극 권장한다.
맵고 짠 음식은 몸은 체내 수분을 끌어 당겨 얼굴은 붓게 하므로 가급적 피하도록 하고, 따뜻한 물을 자주 마셔 혈액순환을 촉진시키는 것도 피부를 건강하게 유지하는 방법이다.
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