현대인들의 만병의 근원은 정신적 스트레스다. 더군다나 제 때에 풀지 못한 스트레스가 만성화되다 보면 우리 몸에 크고 작은 질병을 가져올 수 있다. 이런 스트레스로 풀어줄 가장 좋은 방법은 바로 '웃음'이다.
미국 스텐포드대학의 연구에 따르면 웃는 사람이 실제로 웃지 않는 사람보다 더 오래 산다는 결과가 나왔다. 이 대학의 윌리엄 박사는 "사람이 한바탕 크게 웃을 때 우리 몸속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모한다"며 건강과 웃음의 양은 비례한다고 설명했다.
웃음의 효과는 체내 호르몬 변화를 유도해 몸을 건강하게 만들며, 혈액순환을 향상시켜 심장병 예방에 도움이 된다. 또 웃을 때 뇌에서는 세르토닌, 도파민, 엔드로핀 같은 뇌신경 전달 물질 분비가 늘어나 불안, 우울, 초조 같은 감정을 해소해 신경을 안정화 시킨다.
웃음은 또 인체 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암과 성인병을 예방해 준다. 실제로 미국의 리버트 박사는 웃음을 터뜨리는 사람의 피를 뽑아 분석해 본 결과 암을 일크기는 종양세포를 공경하는 '킬러세포(killer cell)'가 많이 생성됐음을 밝혔다.
웃음은 운동효과도 가져온다. 20분 동안 웃는 거은 3분 동안 격렬하게 노 젓는 운동량과 같으며 한 번 웃을 때의 효과는 에어로빅 5분의 운동량과 같다. 크게 웃으면 상체는 물론 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만들어 상당한 운동 효과가 있는 것으로 나타났다.
미국 스텐포드대학의 연구에 따르면 웃는 사람이 실제로 웃지 않는 사람보다 더 오래 산다는 결과가 나왔다. 이 대학의 윌리엄 박사는 "사람이 한바탕 크게 웃을 때 우리 몸속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모한다"며 건강과 웃음의 양은 비례한다고 설명했다.
웃음의 효과는 체내 호르몬 변화를 유도해 몸을 건강하게 만들며, 혈액순환을 향상시켜 심장병 예방에 도움이 된다. 또 웃을 때 뇌에서는 세르토닌, 도파민, 엔드로핀 같은 뇌신경 전달 물질 분비가 늘어나 불안, 우울, 초조 같은 감정을 해소해 신경을 안정화 시킨다.
웃음은 또 인체 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암과 성인병을 예방해 준다. 실제로 미국의 리버트 박사는 웃음을 터뜨리는 사람의 피를 뽑아 분석해 본 결과 암을 일크기는 종양세포를 공경하는 '킬러세포(killer cell)'가 많이 생성됐음을 밝혔다.
웃음은 운동효과도 가져온다. 20분 동안 웃는 거은 3분 동안 격렬하게 노 젓는 운동량과 같으며 한 번 웃을 때의 효과는 에어로빅 5분의 운동량과 같다. 크게 웃으면 상체는 물론 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만들어 상당한 운동 효과가 있는 것으로 나타났다.
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