골다공증은 초기에 뼈가 손실되어 나중에는 골다공증으로 바뀔 수 있다.
골다공증은 몸의 형태를 흉하게 만들고 심각한 문제를 일으켜 우리 몸을 약화시키는 질병이다.
특별한 관리를 받아 치료받을 수 있으며, 치료를 통해 몸의 유동성과 독립성을 회복하게 한다.
여기에 골다공증을 다루는 방법들이 있다.
▲ 골밀도와 골부피를 측정하라. 골밀도는 당신의 뼈가 얼마나 튼튼한지를 말해 준다. 골 부피는 얼마나 많은 뼈가 당신의 몸에 있는가를 측정한 수치다.
▲ 당신의 뼈 밀도를 측정하면 칼슘, 인산염 등과 같은 미네랄 수치가 올바른지를 알 수 있는데 이를 정확히 아는 것이 중요하다. 당신의 뼈에 있는 미네랄 종류의 밀집도를 통해 당신의 뼈가 얼마나 튼튼한지를 알 수 있다.
▲ 당신의 골 부피는 30살이 되면 가장 최대치를 나타낸다. 그 이후에는 당신의 몸은 뼈에서 미네랄을 재흡수하는데 이것은 미네랄을 뼈 자체에서 만들어내는 것보다 더 빨리 진행돼 당신의 뼈구조를 약화시킨다.
▲ 골다공증의 초기 징후는 뼈가 부러지거나 혹은 외부 충격 이유가 없이 뼈에 약간의 금이 가는 것이다. 이런 현상은 당신의 골다공증이 어느 정도 진행된 상태라는 것을 의미한다.
▲ 모든 여성은 골다공증의 높은 발병 소지를 갖고 있다. 당신의 나이가 65세 이상이라면 전문가에게 도움을 요청하는 것이 좋다.
▲ 몸집이 왜소하거나, 비활동적인 삶의 방식, 흡연, 낮은 칼슘 섭취는 골다공증을 유발하는 이유다.
▲ 힘을 기르는 운동을 하고 당신이 음식을 먹을 때 충분한 칼슘을 먹으면 골다공증을 예방할 수 있다.
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