근로자들이 사무실에서 일할 때 집중하는 자세가 건강에서 매우 중요한 문제다.
-컴퓨터 모니터는 오른쪽 키에 맞추어라(모니터는 눈 높이와 맞아야 한다. 그래서 목을 앞으로 내밀거나 뒤로 빼는 경우가 없도록 해야 한다.)
필요하다면 컴퓨터 아래에 몇 권의 책을 넣어서 일하기 편하게 조정해야 한다.
-의자에 편하게 앉아야 한다. 등을 앞으로 구부리지 말아야 한다. 등을 구부리면 일에 집중하는 것처럼 보일수 있다. 하지만 허리에 문제가 생기고 말 것이다.
-키보드와의 거리를 좁히라. 일할 때 키보드 사이의 거리를 좁혀, 마우스와의 거리에서 당신의 손을 앞과 뒤로 움직일 필요가 없게 하라.
-보호용 젤 패드를 사용하라. 타이핑이나 마우스를 사용할때 손목을 쉬게 하려면 젤 패드를 사용하는 것이 좋다.
-모니터 스크린 보는 일을 한 시간에 한 번쯤 멈추어라.
한 시간에 한번 정도 당신이 필요한 동료에게 가서 이메일을 보내는 대신 이야기를 나누라.
서류 더미로 가득한 책상에서 나와 음료수 냉각기로 걸어가 음료를 마시며 동료와 이야기하는 것이 좋다.
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