비만, 당뇨병, 심장질병, 섬유 근통과 우울증은 한 가지 공통점이 있는데 이것은 비타민D의 결핍 때문에 생긴 질병이다.

마이클 홀릭(Michael F. Holick) 박사는 THE VITAMIN D SOLUTION 책의 저자다. 이 책에서 그는 사람의 일반적인 질병을 치료하기 위한 전략 3STEP에서 비타민D의 결핍으로 질병이 발생한다고 밝혔다.

그리고 비타민 D가 왜 일상 삶에서 중요한지를 설명하며, 우리 몸에 적절한 비타민D를 얻기 위한 3STEP 프로그램을 소개 했다.

홀릭 박사는 국제적인 의학 전문가로 비타민 D에 대해 30년 이상을 연구했다.

그는 연구를 통해, 우리 몸의 모든 세포는 비타민 D 수용기를 전달하고 있으며 비타민 D는 우리 몸에서 뼈만을 건강하게 하는 목적으로 사용되지 않는다고 밝혔다.

비타민 D 수치의 증가는 고혈압,요통과 같은 일상적으로 발생하는 수 많은 질병으로부터 상당히 우리 몸을 보호해 주고, 이 질병의 발병을 막으며, 치료한다. 그리고 당뇨병과 관절염과 같은 만성적인 질병의 징후를 감소시키고 신종 인플루엔자 A(H1N1)와 암의 전염병을 막아준다.

비타민 D는 '선샤인 비타민(Sunshine Vitamin)'으로 알려져 있는데, 실제로 비타민 D는 비타민이 아니라 태양에 노출됐을때 생기는 결과물로서, 우리 피부에서 만들어지는 호르몬이다.

우유와 버섯들은 우리 몸에 필요한 필수 비타민D를 공급해 준다 그리고 홀릭 박사는 우리 몸에서 중요한 작용을 하는 비타민 D의 적절한 수치를 유지하고자 비타민 보충제를 복용하도록 충고했다.

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