운동을 규칙적으로 하기 시작하고 이를 지속해 갈때, 주요 문제는 매일 같은 운동을 반복해야 하는 것이다.
이는 마치 인생의 감옥에 갇혀 운동을 중심으로 인생이 회전하는 것처럼 느낄수 있다.
심지어 우리가 자신의 일을 사랑한다 할지라도, 우리가 하는 일에 대해 지속적인 기쁨을 누리기 위해 주말 또는휴가가 필요하다. 모든 사람들은 속도의 변화가 필요하다.
무언가가 지루해 지기 시작할때 특히, 오랜 시간 동안 해 온 다이어트와 운동에 대한 관심이 없어질때 동기를 갖고 계속 하기란 힘든 일이다. 당신이 운동에 대해 실망하거나 지루함을 느낄때 변화를 통해 운동을 지속할 수 있다.
규칙적인 운동에서 벗어날 필요가 있을 때 아래 방법들을 시도해 볼 수 있다.
1.조깅- 뛰기 운동을 하지 않았을때, 당신은 뛰는 것에 대해 자신이 없을 수도 있다. 그렇지만 뛰는 운동을 그만둔다면 어떤 일이 일어날지 당신 자신은 알 수 없다. 뛰어야 하는 압박감이 있다면 마라톤 경주를 하듯 천천히 뛰어보는 것도 좋다.
2.무거운 물건 들기-내가 따르는 운동 프로그램에서 무거운 물건 들기 운동은 항상 만족감을 주는 운동이었다.
3.요가-운동을 계속하고 싶지 않을때 요가 운동은 운동을 계속할수 있는 좋은 방법이다. 비록 정신을 집중하는데 가끔씩 어려움은 있지만 일반적으로 요가 운동을 마치고 나면 에너지를 느끼고 건강해진다는 것을 느끼게 된다. 다양한 종류의 요가가 있기 때문에 흥미 있는 요가 법을 찾고 새로운 것에 도전해 보는 것도 좋다.
4.운동 비디오 활용하기-지역 도서관을 이용하고 시도해 볼 만한 새로운 운동법을 찾아야 한다.벨리 댄스에서부터 타이보 그리고 p90x와 같이 할수 있는 많은 운동들이 있다. 칼로리를 소모할 수 있는 몸에 맞는 운동법을 골라야 한다.
5.운동 수업 받기-적어도 일주일에 한번 지역 체육관 또는 댄스 스튜디오에서 흥미 있는 운동 수업을 찾아 규칙적인 운동에 활력을 불어 넣는 것도 좋다.
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