우리는 지구에서 잡아땡기는 중력의 힘을 받는다. 위 그림은 자세에 따른 척추가 받는 힘을 나타낸 것이다.

가장 바르게 선 자세를 100이라고 봤을때 바르게 누워있으면 25, 바르게 앉아 있으면 140의 중력을 받아 우리 몸의 중심인 척추에 부하를 가져온다.

다시 말해서 바르게 누워 있으면 평소 중력의 4분에 1밖에 중력 작용이 안되다보니 그만큼 척추에 부담이 줄어든다.

하지만 누워서 생활 할 수 없는 만큼 바르게 서 있는 자세와 앉아 있는 자세가 중요하다.

나쁜 자세로 앉아 있으면 무려 서있는 자세보다 무려 2.75배의 중력이 작용하니 그만큼 자세가 중요하다는 것을 그림이 잘 표현하고 있다.

따라서 바르게 서있거나 앉는 등 자세의 교정과 습관을 기르는 것이 필요하다.

자료=소매틱코리아

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